ストレスや不安について


アロマを活用してストレスや不安を癒やすにはノリナロール、アントラニル酸ジメチルの芳香分子が効果的です。また、芳香分子のグループでは、エステル類、テルペン系アルデヒド類の成分を選びます。

以下に活用法をご紹介します。

A:トリナロールやエステル類を含むリラックス精油の代表格ラベンダー・ アングスティフォリアに、リナロールを含むイランイラン、テルペン系 アルデヒド類を含むリトセアを加えます。フローラルとシトラス系の香りは神経系に作用して緊張を緩和します。

レシピA
ラベンダー・アングスティフォリア: 2滴
イランイラン:2滴 リトセア : 2滴
使い方 ディフューザーで拡散する (1時間に5分くらい)。ほのかに香る程度が効果的。


B:アントラニル酸ジメチルを含むプチグレン、マンダリンとテルペン系ア ルデヒド類を含むレモングラスを加えます。よりフルーティーなシトラス系の香りです。キャリアオイルのファーナス油 (カプリル酸とカプリ ン酸だけの分離抽出油)は、酸化しにくくサラッとしているので、塗布用オイルに最適です。

レシピB 
レモングラス:2滴 
プチグレン : 2滴 
マンダリン: 2滴 
使い方 胸と背中に5~6滴塗布。ファーナス油: 10ml 


C:少し高価な精油の組み合わせですが、強いストレスから解放してくれます。より重度なストレスにお試しください。 バスオイルは市販の無香料 の乳化剤でも使用できます。 ぬるめのお湯で20分くらい半身浴をすると、心身をリラックスさせてくれます。

レシピ C
カモマイル・ローマン3滴
レモンバーベナ:3滴
ローレル: 3滴
バスオイル (乳化剤) 10ml
使い方 ぬるめの湯 (38~40℃) に混ぜて半身浴をする。

※ひと言 
アロマバスで注意すること 
精油の特徴としてほとんどの成分は水(湯)に溶けません。
原液を直接入れると、水面に浮遊した状態になり、お肌に原液がついたり、粘膜を刺激するトラブルが起こります。精油は、専用のバスオイル(乳化剤)に混ぜて、アロマバスをお楽しみください｡ 


引用元　アロマのくすり箱　西別府　茂　著より